الـــبيلــــــــــســـان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هنا نلتقي..تجمعنا الكلمة الطيبة والمعلومة المفيدة وروحنا الأخوية...
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد الذرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة البراري
مشـــــــــــــــــــــرف عـــــــــــــــــــــــــام
مشـــــــــــــــــــــرف عـــــــــــــــــــــــــام
زهرة البراري


عدد الرسائل : 125

تاريخ التسجيل : 15/03/2009

فوائد الذرة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الذرة   فوائد الذرة Icon_minitimeالأحد مايو 24, 2009 3:22 pm

الذرة مادة غذائية غنية بالفوائد، ومن القيم الغذائية التي تحتوى عليها:
1- فيتامين (ب1) الثيامين والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ..
2- فيتامين (ب5) والذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم (Pantothenic acid).
3- الفولات الذي يساعد في بناء الخلايا الجديدة وخاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرآة ..
4- فيتامين (ج) الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناعي للجسم
- الفوائد الأخرى للذرة:
الذرة مصدر غنى بالألياف: كوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي الموصى به للإنسان من الألياف. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون.


كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرض السكر ..
ويكفى الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع، وهى تمده بفوائد جمة سواء في صورتها الطازجة أو المجمدة بإضافتها لكثير من الوجبات اللذيذة التي يأكلها الشخص على مدار الأسبوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الذرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد زيت الزيتون
» فوائد الليمون
» فوائد الصبر
» فوائد عصير البرتقال:
» فوائد المشي الصحية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـــبيلــــــــــســـان :: منتدى الأسرة والصحة-
انتقل الى: